sommaire
De nombreux restaurants le servent régulièrement, et certaines personnes commencent leur journée avec de l’eau citronnée au lieu de café ou de thé. Il ne fait aucun doute que les citrons sont délicieux, mais les ajouter à l’eau vous rend-il plus sain ?
Si vous êtes comme la plupart des gens et que vous n’avez pas le temps de préparer un jus de céleri pressé à froid ou de récolter un plateau d’herbe de blé chaque matin, alors la meilleure chose que la science dit que vous pouvez faire est de boire du jus de citron et de l’eau.
En fait, il s’agit peut-être du rituel matinal le plus simple, le moins cher et le plus rapide que vous puissiez faire pour votre santé (et votre tour de taille) à long terme.
Voici Top 5 façons dont votre corps peut bénéficier de l’eau citronnée :
Aide à éliminer les toxines et favorise l’hydratation
Les recommandations générales indiquent qu’il faut boire 2.5l d’eau par jour. Cela comprend l’eau provenant des aliments et des boissons. L’eau est la meilleure boisson pour l’hydratation, mais certaines personnes n’en aiment pas le goût en soi. L’ajout de citron améliore la saveur de l’eau, ce qui peut vous aider à boire plus.
Pendant la nuit, votre foie se met au travail pendant que vous dormez pour aider à restaurer et à régénérer votre corps. Au cours de ce processus, il accumule naturellement des toxines qui sont collectées pour être libérées le lendemain. Boire de l’eau citronnée le matin aide à soutenir la fonction hépatique et à éliminer les toxines tout en donnant au foie l’hydratation dont il a besoin pour fonctionner plus efficacement. Des études animales montrent même que l’acide citrique aide à protéger la fonction hépatique et à prévenir les dommages oxydatifs, aidant ainsi à soutenir le rôle de votre foie dans la détoxification.
Améliore la qualité de votre peau
Les citrons contiennent la vitamine C antioxydante. Cela peut aider à combattre les dommages causés par les radicaux libres en gardant votre peau fraîche et en aidant à ralentir le processus de vieillissement. Une quantité suffisante de vitamine C aide également le corps à produire du collagène, essentiel pour lisser les ridules du visage.
Aide à augmenter vos niveaux d’énergie et votre humeur
Des recherches ont montré que l’eau citronnée le matin peut aider à augmenter votre niveau d’énergie et votre humeur. Ils ont découvert que les ions chargés négativement contenus dans les citrons pénètrent dans votre tube digestif et ont un effet naturel d’amélioration de l’énergie sur le corps. Et il a été démontré que le seul parfum d’un citron (nous avons tous vu le zeste émettre une brume apaisante parfumée au citron lorsqu’il est pressé) améliore l’humeur et réduit le stress.
Favorise la perte de poids et facilite la digestion
Des chercheurs allemands ont découvert que boire suffisamment d’eau peut aider à stimuler le métabolisme et augmenter la vitesse à laquelle vous pouvez brûler des calories. Des recherches ont montré que les antioxydants polyphénoliques présents dans les citrons réduisent considérablement la prise de poids. Certaines personnes boivent de l’eau citronnée comme laxatif le matin pour aider à prévenir la constipation. Boire de l’eau citronnée tiède ou chaude au réveil peut aider à faire bouger votre système digestif
Aide à alcaliniser vos cellules et à équilibrer votre PH
Selon la théorie de la santé acide/alcalin, notre alimentation moderne contient trop d’aliments acidifiants (sucre, produits laitiers, viande, glucides raffinés, additifs chimiques, etc.) et pas assez d’aliments alcalinisant (verts, légumes, fruits à faible teneur en sucre). , etc.) ce qui peut entraîner un environnement « acide » net dans le sang. Lorsqu’elles sont examinées au microscope, les cellules d’un échantillon de sang acide sont dites épaisses, collantes et ne fonctionnent pas avec efficacité. Ils ne transportent pas aussi bien l’oxygène, ils perdent une partie de leur charge électrique et semblent devenir moins efficaces pour éliminer les déchets et absorber les nutriments. Cela peut entraîner un affaiblissement de l’immunité et une augmentation de la maladie ou de la maladie. Un régime alcalin peut être bénéfique pour soulager la douleur chronique, améliorer la santé des os et protéger contre les maladies. Il s’avère que l’eau citronnée, bien que considérée comme acide, a en fait un effet alcalinisant sur le corps, aidant à équilibrer le pH de votre corps et à optimiser la santé globale.
Recette D’eau Citronnée
- 200ml d’eau filtrée ou de source
- 1 jus de citron
Ajout supplémentaires
- Pincée de sel de mer non raffiné
- Racine de gingembre frais
- Racine de curcuma fraîche
- Piment de cayenne en poudre
- Miel cru
Rejoignez nous sur : @Facebook